Salt la conținutul principal

Care sunt cele mai bune încălțăminte pentru a lucra la un birou în picioare?

Vă întrebați ce încălțăminte să alegeți pentru a lucra la un birou reglabil în poziție în picioare? Citiți acest articol și totul va fi explicat.

Ideal ar fi să nu alegi deloc pantofi. Cel mai bine ar fi pentru sănătatea noastră să lucrăm desculți. Dacă lucrați de la un birou acasă, încercați să lucrați cât mai mult posibil și să mergeți desculți. Dacă nu aveți o astfel de posibilitate, alegeți întotdeauna pantofi cu talpă plană și absorbție minimă a șocurilor.

Pantofii cu talpă plată sunt alegerea optimă în lumea reală. Dacă sunteți în căutarea unor pantofi de lucru eleganți, încercați să alegeți cei care au o talpă plană, degetele de la picioare la aceeași înălțime cu tocurile, o față suficient de largă pentru a nu provoca presiune pe degetele de la picioare și o talpă flexibilă care poate fi ușor îndoită în mâini. În acest fel, veți crea condițiile potrivite picioarelor și întregului corp.

Dacă vă place să faceți o impresie bună când intrați la serviciu sau aveți o programare în timpul zilei de lucru, luați-vă încălțămintea formală și pantofii de lucru de zi cu zi. Puteți veni în încălțăminte formală și a le purta la întâlniri, iar în restul timpului schimbați pantofi confortabili și potriviți, cu talpă plată.

Petreceți cât mai puțin timp cu tocuri înalte și pantofi formali cu toc ridicat. Ce provoacă tocurile înalte? Când folosești des acest tip de încălțăminte, trebuie să ții cont de multe disfuncționalități în structura și mecanica corpului tău. Un călcâi ridicat determină scurtarea adaptativă a vițeilor și a tendoanelor lui Ahile. Acest lucru te determină să te duci să te duci și să-ți așezi picioarele afară. În plus, mersul cu tocuri înalte și tocuri înalte deplasează centrul de greutate al corpului înainte și forțează coloana vertebrală să adâncească lordoză. Astfel de pantofi au un efect foarte negativ asupra stării picioarelor, a modului de mișcare și a posturii corpului.

Pantofii cu talpă groasă și moale, cum ar fi pantofii sport, nu sunt, de asemenea, cea mai bună alegere pentru mersul pe jos și de lucru în fiecare zi. Dacă nu aveți nevoie de amortizare suplimentară (ca în cazul alergării sau al exercițiilor fizice), atunci nu o utilizați. Pantofii cu talpă groasă și moale sunt ca și când ai purta mănuși groase pe mâini tot timpul. Trebuie să compensați pentru totdeauna lipsa poziției corecte a mâinilor. Același lucru se aplică încălțămintei cu talpă groasă și moale. Restricționează foarte mult gama de mișcare a articulației gleznei și are un efect negativ asupra mecanicii mersului.

Pe ce pot sta? Cea mai bună alegere este o suprafață care nu este nici prea dură, nici prea moale. Betonul sau plăcile pot provoca oboseală excesivă la picioare, picioare și coloana vertebrală și pot îngreuna schimbarea frecventă a poziției în timpul lucrului. În acest caz, încercați un covor sau covor de plută sau un covor special anti-oboseală.

Dacă stați pe panouri de lemn sau pe un covor subțire, nu trebuie să utilizați nicio amortizare suplimentară. O astfel de suprafață va fi adecvată. Cea mai bună este cea care vă permite să stați constant și încrezător, așa că nu exagerați cu grosimea covorului shaggy, deoarece veți căuta un sprijin bun și vă va legăna pe picioare.

În concluzie :

  • lucrați desculț ori de câte ori puteți (sau luați pantofi precum „cinci degete”, „cinci degete”)
  • alege pantofi cu talpă plană și flexibilă
  • evitați să purtați tocuri și pantofi formali (tratați-i ca pantofi schimbători)
  • evita mersul pe pantofi cu talpa inalta si moale
  • alegeți o suprafață dură corespunzător - dacă stați pe beton sau plăci, obțineți un covor subțire sau un covor anti-oboseală, nu exagerați cu grosimea covorului pentru a menține un suport adecvat pentru picioare, dacă lucrați pe panouri de lemn sau covor, nu trebuie să faceți altceva, acesta este un teren suficient de dur.

În ce încălțăminte lucrați zilnic? Îți pasă doar de imaginea și stilul tău sau de sănătatea ta? Sau poate ați găsit punctul de mijloc. Distribuiți comentariile?

Damian Bezak

Damian Bezak

Scurta mea descriere va fi aici în curând ...

4 Comentarii

  • Julia spune:

    Mi-au durut foarte mult călcâiele când stăteam la birou. Este legat de postura mea sau de un defect al coloanei vertebrale?

    • Damian Bezak spune:

      Buna Julio,

      Încercați să stați în pantofi plati confortabili sau desculți, dacă este posibil. Stați pe ceva care oferă o amortizare, un covor subțire sau un covor anti-oboseală. Testați-l câteva zile și veți vedea dacă există vreo îmbunătățire.
      Dacă, pe de altă parte, urmați aceste linii directoare și încă nu vedeți îmbunătățiri, aceasta poate fi de fapt legată de o postură proastă sau pur și simplu de condițiile din construcția dvs. Apoi, vă încurajez să vizitați un fizioterapeut bun care vă va verifica poziția și modul în care vă mișcați. El va recomanda apoi exerciții corective, care ar trebui să îmbunătățească și să reducă durerea în călcâi.

      salutări
      Damian

Lasă un comentariu

Selectează moneda
lira sterlină Liră sterlină
EURO Euro