Hopp til hovedinnhold

Hva er det beste fottøyet for å jobbe på et stående skrivebord?

Lurer du på hvilket fottøy du skal velge for å jobbe ved et justerbart skrivebord i stående stilling? Les denne artikkelen, så blir alt klart.

Det ville være ideelt å ikke velge sko i det hele tatt. Det ville være best for helsen vår å jobbe barbeint. Hvis du jobber fra et hjemmekontor, kan du prøve å jobbe så mye som mulig og gå barbeint. Hvis du ikke har en slik mulighet, må du alltid velge sko med flat såle og minimal støtdemping.

Flate såler er det optimale valget i den virkelige verden. Hvis du er på utkikk etter stilige arbeidssko, kan du prøve å velge dem som har flat såle, tær i samme høyde som hælene, en tilstrekkelig bred front for ikke å forårsake klemming av tærne og en fleksibel såle som lett kan bøyes i hender. På denne måten vil du skape de rette forholdene for føttene og hele kroppen.

Hvis du liker å gjøre et godt inntrykk når du går på jobb eller har en avtale i løpet av arbeidsdagen, ta med deg de formelle skoene og hverdagsskoene. Du kan komme i formelle sko og ha dem på møter, og i resten av tiden bytte til komfortable og passende sko med flat såle.

Tilbring så lite tid som mulig i høye hæler og formelle sko med hevet hæl. Hva forårsaker høye hæler? Når du ofte bruker denne typen fottøy, må du ta hensyn til mange dysfunksjoner i kroppens struktur og mekanikk. Den hevede hælen forårsaker adaptiv forkortelse av kalver og akillessener. Dette får deg til å gå andungen og plassere føttene utenfor. Dessuten forskyver vandring i høye hæler og høye hæler kroppens tyngdepunkt fremover og tvinger ryggraden til å utdype lordose. Slike sko har en veldig negativ effekt på føttenes tilstand, bevegelsesmåte og kroppsholdning.

Sko med en tykk og myk såle, for eksempel sportssko, er heller ikke det beste valget for å gå og jobbe hver dag. Hvis du ikke trenger ekstra demping (som for løping eller trening), må du ikke bruke den. Sko med en tykk og myk såle er som å ha tykke hansker på hendene hele tiden. Du må kompensere for mangelen på riktig håndposisjon hele tiden. Det samme gjelder fottøy med tykk og myk såle. Det begrenser kraftig bevegelsesområdet til ankelleddet og har en negativ effekt på mekanikken i å gå.

Hva kan jeg stå på? Det beste valget er en overflate som verken er for hard eller for myk. Betong eller fliser kan forårsake overdreven tretthet i føtter, ben og ryggrad og gjøre det vanskelig å bytte stilling ofte under arbeid. I dette tilfellet kan du prøve å bruke et teppe eller en korkmatte, eller en spesiell matte mot tretthet.

Hvis du står på trepaneler eller et tynt teppe, trenger du ikke bruke noen ekstra demping. En slik overflate vil være passende. Den beste er en som lar deg stå støtt og trygt, så ikke overdriv med tykkelsen på et shaggy teppe fordi du vil lete etter god støtte og svaiende på føttene.

Å oppsummere :

  • jobbe barbeint når du kan (eller få sko som "fem fingre", "fem fingre")
  • velg sko med en flat og tilstrekkelig fleksibel såle
  • unngå å bruke hæler og formelle sko (behandle dem som byttbare sko)
  • unngå å gå i sko med høye og myke såler
  • velg en passende hard overflate - hvis du står på betong eller fliser, får et tynt teppe eller en matte mot tretthet, ikke overdriv med teppet tykkelse for å opprettholde tilstrekkelig støtte for føttene dine, hvis du arbeider på trepaneler eller teppe, du trenger ikke gjøre noe annet, dette er tilstrekkelig hardt underlag.

Hvilket fottøy jobber du med til daglig? Bryr du deg bare om image og stil, eller om helsen din? Eller kanskje du har funnet midtveien. Del i kommentarene?

Damian Bezak

Damian Bezak

Min korte beskrivelse kommer snart her ...

2 Kommentarer

  • Julia sier:

    Hælene mine gjorde veldig vondt da jeg sto ved skrivebordet mitt. Er det relatert til holdningen min eller en defekt i ryggraden?

    • Damian Bezak sier:

      Hei Julio,

      Prøv å stå i flate, komfortable sko eller barbeint hvis det er mulig. Stå på noe som gir litt demping, et tynt teppe eller en matte mot tretthet. Test den i noen dager, så ser du om det er noen forbedring.
      Hvis du derimot følger disse retningslinjene og du fortsatt ikke ser forbedring, kan det faktisk være relatert til dårlig holdning eller bare forholdene i bygningen din. Da oppfordrer jeg deg til å besøke en god fysioterapeut som vil kontrollere holdningen din og måten du beveger deg på. Han vil deretter anbefale korrigerende øvelser, som bør forbedre og redusere smerten i hælene.

      Pozdrawiam
      Damian

Legg igjen en kommentar

Velg valutaen din
EUR euro