Gå til hovedindhold

Hvad er det bedste fodtøj til at arbejde ved et stående skrivebord?

Undrer du dig over, hvilket fodtøj du skal vælge til at arbejde ved et justerbart skrivebord i stående stilling? Læs denne artikel, og alt vil være klart.

Det ville være ideelt slet ikke at vælge sko. Det ville være bedst for vores helbred at arbejde barfodet. Hvis du arbejder fra et hjemmekontor, skal du prøve at arbejde så meget som muligt og gå barfodet. Hvis du ikke har en sådan mulighed, skal du altid vælge sko med en flad sål og minimal stødabsorbering.

Flade sålsko er det optimale valg i den virkelige verden. Hvis du leder efter stilfulde arbejdssko, skal du prøve at vælge dem, der har en flad sål, tæer i samme højde som hælene, en tilstrækkelig bred front til ikke at forårsage klemning af tæerne og en fleksibel sål, der let kan bukkes i hænder. På den måde skaber du de rette betingelser for dine fødder og hele kroppen.

Hvis du kan lide at gøre et godt indtryk, når du går på arbejde eller har en aftale i løbet af arbejdsdagen, skal du tage dine formelle sko og hverdagsarbejdssko. Du kan komme i formelle sko og bære dem til møder, og i resten af ​​tiden skifte til behagelige og passende sko med en flad sål.

Brug så lidt tid som muligt i høje hæle og formelle sko med en hævet hæl. Hvad forårsager høje hæle? Når du ofte bruger denne type fodtøj, skal du tage højde for mange dysfunktioner i din krops struktur og mekanik. Den hævede hæl forårsager adaptiv afkortning af kalve og akillessener. Dette får dig til at ælling og placere dine fødder udenfor. Desuden flytter vandring i høje hæle og høje hæle kroppens tyngdepunkt fremad og tvinger rygsøjlen til at uddybe lordose. Sådanne sko har en meget negativ effekt på føddernes tilstand, bevægelsesmåden og kropsholdning.

Sko med en tyk og blød sål, såsom sportssko, er heller ikke det bedste valg til at gå og arbejde hver dag. Hvis du ikke har brug for yderligere dæmpning (som i tilfælde af løb eller træning), skal du ikke bruge den. Sko med en tyk og blød sål er som at bære tykke handsker på dine hænder hele tiden. Du skal hele tiden kompensere for manglen på korrekt håndposition. Det samme gælder fodtøj med en tyk og blød sål. Det begrænser kraftigt bevægelsesområdet for ankelleddet og har en negativ effekt på gangmekanismen.

Hvad kan jeg stå på? Det bedste valg er en overflade, der hverken er for hård eller for blød. Beton eller fliser kan forårsage overdreven træthed i fødder, ben og rygsøjle og gøre det svært at skifte position ofte under arbejdet. I dette tilfælde skal du prøve at bruge en slags tæppe eller korkmåtte eller en speciel træthedsdæmper.

Hvis du står på træpaneler eller et tyndt gulvtæppe, behøver du ikke bruge nogen ekstra dæmpning. En sådan overflade vil være passende. Den bedste er en, der giver dig mulighed for at stå støt og selvsikkert, så overdriv det ikke med tykkelsen af ​​et shaggy tæppe, fordi du leder efter god støtte og svajende på dine fødder.

At opsummere :

  • arbejde barfodet, når du kan (eller få sko som "fem fingre", "fem fingre")
  • vælg sko med en flad og tilstrækkeligt fleksibel sål
  • undgå at bære hæle og formelle sko (behandl dem som udskiftelige sko)
  • undgå at gå i sko med høje og bløde såler
  • vælg en passende hård overflade - hvis du står på beton eller fliser, får et tyndt tæppe eller træthedsdæmper, må du ikke overdrive det med tæppens tykkelse for at opretholde tilstrækkelig støtte til dine fødder, hvis du arbejder på træpaneler eller gulvtæppe, du behøver ikke at gøre noget andet, dette er tilstrækkeligt hårdt underlag.

Hvilket fodtøj arbejder du i til daglig? Er du kun interesseret i dit image og din stil eller om dit helbred? Eller måske har du fundet mellemvejen. Del i kommentarerne?

Damian Bezak

Damian Bezak

Min korte beskrivelse er her snart ...

2 Kommentarer

  • Julia siger:

    Mine hæle gør meget ondt, når jeg stod ved mit skrivebord. Er det relateret til min kropsholdning eller en defekt i rygsøjlen?

    • Damian Bezak siger:

      Hej Julio,

      Prøv at stå i flade behagelige sko eller barfodet, hvis det er muligt. Stå på noget, der giver en dæmpning, et tyndt tæppe eller en træthedsdæmper. Test det i et par dage, og du vil se, om der er nogen forbedring.
      Hvis du på den anden side følger disse retningslinjer, og du stadig ikke kan se forbedringer, kan det faktisk være relateret til dårlig kropsholdning eller simpelthen til forholdene i din bygning. Så opfordrer jeg dig til at besøge en god fysioterapeut, der vil kontrollere din kropsholdning og den måde, du bevæger dig på. Han vil derefter anbefale korrigerende øvelser, som skal forbedre og reducere smerten i dine hæle.

      Pozdrawiam
      Damian

Giv en kommentar

Vælg din valuta
EUR euro